失眠患者吃哪些水果比较好

　　失眠症状的患者在生活当中总会有人患上，这也是属于精神疾病的一种，这种疾病对于患者来说是很严重的影响了患者的健康，所以患者自身要进行护理等，下面西安康宁心理医院医生介绍失眠患者吃哪些水果比较好。

　　奇异果：奇异果既是人们所说的猕猴桃，是一种富含有丰富营养价值的水果。有研究表明，每天吃2个奇异果，可以提高睡眠质量。因为失眠是由于中枢神经过度唤起，交感神经过度兴奋或是压力导致荷尔蒙大量分泌有关，而奇异果中含有丰富的矿物质及维生素，这些营养元素有助于神经的传导物质合成与传递。

　　另外，奇异果还含有其他水果极少有的钙质，能稳定情绪及抑制交感神经的作用。所以，失眠的朋友可以每天吃2个奇异果，不但补充营养，还有助睡眠。

　　以上就是失眠患者吃哪些水果比较好的介绍了，这种疾病的产生有很多的因素，所以患者不仅仅是在自身的饮食方面进行调理，日常的生活习惯等都是要配合进行调整的，这样才是能够摆脱掉失眠疾病的危害。