得了抑郁症怎么办

　　抑郁症，是一种心理疾病，患者整天愁眉苦脸、思想消极，有的还很自卑，总感觉事事不如人，使患者朋友很是郁闷。得了抑郁症怎么办，这时患者朋友最关心的问题，怎么能取得较好的治疗效果呢，西安康宁心理医院介绍如下：

　　得了抑郁症该怎么办呢：

　　(1)充分感受自己和周围的世界：现代社会，人们忙忙碌碌，整天想的是怎样搞好工作或学习，怎样搞好人际关系等，为此绞尽脑汁，耗尽精力，而很少去感觉幸福，忽视自己和世界上一些美好的东西或重要的方面。

　　(2)停止无意义的思考，面向实际：很多心理上的烦恼，往往是因为自己想入非非，胡思乱想，没有实际根据的推测所造成的。与其胡思乱想，不如做点有意义的事情，面向实际，停止庸人自扰的瞎想。

　　(3)了解和接纳自己：人们通常都愿意看到自己的优点，而不太愿意接受那些让人不愉快的东西。但人无完人，应该客观看待自己，了解自己，承认自己有优点，也有缺点，从而才能够接受自己。

　　(4)不要急于下结论：人们往往容易在别人稍有差错或者失败的时候，就立刻下结论，讥讽别人能力查或者" 笨等。很多时候，这种急于下结论的做法其判断往往是错误的。因此，对他人的态度和处理人际关系的正确做法是不要急于下结论。这样做，可以避免产生无谓的烦恼和苦闷。

　　得了抑郁症怎么办，上面给大家作了简单介绍，重要的是要乐观，一些事看开点，换个角度想问题，开心也是一天，痛苦也是一天，何必跟自己过不去呢，时常这样想，久而久之，就会开朗起来，祝愿大家早日走出抑郁症的困扰。