了解抑郁症症状和预防方法

　　你对抑郁症了解多少?你了解多少抑郁症症状和预防方法?如果你对抑郁症症状和预防方法还一知半解，摸不着头脑的话。不妨来听听医生的见解吧。今天，西安康宁心理医院医生为大家介绍一些抑郁症症状和抑郁症的预防方法，帮助大家更深入了解抑郁症。

　　吃不下睡不好是为什么?对于出现这种情况的问题，排除身体原因以外，如果是情绪导致的这种情况，那可能就是患有抑郁症了，什么是抑郁症呢?抑郁症的症状有哪些?抑郁症的症状主要有：

　　几乎每都情绪抑郁。抑郁情绪和泣不成声都是抑郁症症状。然而，很多抑郁症患者感觉麻木，并不伤心。

　　在你的日常活动中兴趣/乐趣缺乏和缺乏内驱力。抑郁症使人对平时被视为很重要的事情漠不关心。你可能不得不强迫自己完成该做的事情。甚至对一桩小事情似乎也是一种负担。很多抑郁症患者说自己是厌烦和懒惰的尽管他们无睡眠问题，他们还总是感到疲劳。性趣减弱也很普遍。你可能常常感到胸闷，心慌。去医院检查也常常查不出原因。

　　胃口改变。抑郁症可导致胃口增加或减少，所以抑郁症患者的体重可能增加或降低。

　　睡眠问题。许多抑郁症患者失眠，常表现为入睡困难，浅眠多梦，易惊醒，以及早醒(凌晨2-3点便醒来，再难入睡).早醒往往是抑郁症病人的特征性症状之一.另外一些抑郁症患者可能睡得太多，或他们除了正常的夜间睡眠之外还需要经常性的磕睡。

　　抑郁症该怎么治疗呢?抑郁症的治疗主要有药物治疗和心理治疗，有许多治疗抑郁症的心理治疗方法。下面介绍其中三种的方法。

　　1、认知治疗――抑郁症患者常常感到他们没有什么希望，一有不好的事情发生他们就自责，而当好的事情发生时他们就认为仅仅是因为幸运。另外，抑郁症患者常常相信事情不会变好。认知治疗的目的就在于帮助他们识别其消极的思维方式，帮助他们以更积极更有益的方式进行思考，让他们感到他们能够控制所发生的事情，使他们学会更地反击失败，识别并相信他们生活中会有好的事情发生。

　　2、行为治疗――抑郁症患者常常不想动，他们能坐在那儿好几个小时，思考其困境，从而失去许多好机会。行为治疗旨在识别并改变引起抑郁或使抑郁持续的行为。行为改变的方法有制定活动计划、解决难题、制定目标计划以及社交技能训练等。

　　3、人际治疗――该治疗方法旨在帮助患者解决一些人际关系问题，因为抑郁症的发生或抑郁的持续可能就是由这些问题所引起。因此，人际治疗的目标就是减轻病人因为失去亲人后出现的持续过久的悲伤反应、应对适应不良(如为人父母、离婚)或帮助解决人际冲突等。

　　以上医生对抑郁症症状和抑郁症预防方法的介绍，你了解了吗?如果你对抑郁症症状和抑郁症的预防还有疑问的话，也可以咨询我们的医生，我们的医生将会给你做出更细致的解答。预祝广大抑郁症患者早日，享受健康幸福的生活!