为什么运动过后会有失眠症状出现

　　失眠症状对于患者的危害是比较大的，如果失眠患者工作是比较的繁忙，那么这种疾病对患者精神产生的危害是更加大的，很多的年轻人都会在晚上进行一些运动，下面西安康宁心理医院医生介绍为什么运动过后会有失眠症状出现。

　　运动过度频繁：长时间过度频繁的运动锻炼会使得机体代谢率过高，人体始终处于恢复的负平衡状态，这样长期下来，会导致神经的持久性兴奋，导致失眠。

　　运动量过大：运动时，运动量超过自身的负荷，会使得体内酸性代谢产物增多，不能及时排出，出现肌肉酸痛甚至肌肉拉伤的情况，是会影响睡眠的;而且运动量过大，会使得身体表现持续的亢奋状态，从而导致失眠。

　　以上就是为什么运动过后会有失眠症状出现的介绍了，运动而导致的失眠症状是能够用自身的护理来进行调节的，运动也是要适量，不要有运动量过大等情况，这样很容易导致失眠症状的发生。