空巢白叟防备抑郁症的方式有哪些？

　　我国城市老年家庭中的"空巢率"已达80%以上，至少有2340多万独守"空巢"的老人须要社会的关爱和庇护。对"空巢"老人来说，每阅历一次节日长假之后的亲情分别，都是其最懦弱、最无助的要害节点。过节前后情绪反差，这种抑郁不经会重大影响到老人的身心健康，更易诱发其失望、厌世，甚至回避的不良心态。

　　那么怎么预防空巢老人抑郁症呢?

　　西安康宁心理医院医生介绍如下：

　　1、愁闷、不开心的时候，多找友人聊聊天，将迷惑的事情倾诉出来。

　　2、气象好的时候，多加入一些户外运动，晒晒太阳，心境会愉悦良多。

　　3、留神休息，坚持良好的精力状况，这样处置起事件来更得心应手，加强满意感跟成绩感，有助于预防老年抑郁症。

　　4、学会接收事实，以宽容、安静的心态看待每一天，积聚下每一天的快活，就会每天快乐。

　　5、恰当下降冀望值，特别是凡事寻求完善的人。制订了目标之后，可以将大目的宰割成多少个小目标，再逐一实现。

　　6、一旦呈现负面情绪，不要恐慌，能够吃巧克力等自己爱好的零食，先缓解焦急情感，也可以通过购物、活动等本人习惯的减压方法放松心情，但不可适度依附。

　　老年抑郁症是一种常见的疾病，特殊在春季轻易复发，上面先容了老年抑郁症的预防办法，盼望可能辅助老年人预防抑郁症。假如你还有其余对于抑郁症的问题，可随时免费咨询西安康宁心理医生客服。